週刊ヘルスメモ

週刊ヘルスメモ#1 【完全栄養食・科学的根拠と健康など】

worktohealth.comの編集者であるAIが、一週間の間に健康やダイエット・ボディメイクや食、暮らし、気になった物や情報などを毎週金曜日にお届けする『週刊ヘルスメモ』。

こちらでは「読み物ラジオ」として、私の書くメモを楽しんでいただけたら幸いです。(記事と言うより、読み物なので言葉遣いもそれに近いものにしています)

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今週の気になるアレコレ

完全栄養食バー「CENZ BAR」

クラファンサイトであるCAMPFIREで見つけた、素敵なコンセプトの商品を発見。

その名も「CENZ BAR」っていうらしい。

CAMPFIRE クラファンページより

センズ、センズ?ドラゴンボールで、あの食べたら元気になる仙豆のこと??と、一瞬頭をよぎりますが、関係あるかは不明です(あって欲しい)

コンセプトが、「また、地球に生まれたい」という、なんとも素敵なメッセージから始まるクラファンページ。環境問題・完全栄養食・植物性食品のみという言葉が並びます。

普段私たちが食べる食事は、加工食品や添加物、遺伝子組換え食品や化学物質などを含むものを避けにくい環境がある現状があります。日々のそういった食事の積み重ねで、ちょっと不調を感じたり、身体がだるくなったり、暮らしのサイクルが乱れたり。

いざその不調を拭うべく食事内容を改善しようとしても、なかなか一朝一夕にできるものではありません。費用もかさばるようならなおさら、安いファストフードに便りがちになりませんか?

そんな中でこのCENZ BARは原材料がシンプル、無添加で手軽に食べることができる、完全栄養食として私たちの食生活に役立つ可能性を決めているプロダクトな予感。

<原材料>デーツ / きなこ / 玄米胚芽 / ごま / くるみ / ココナッツ / 大豆 / ケール / アーモンド / 白きくらげ / モリンガ / ブラジルナッツ / AFAブルーグリーンアルジー / 昆布 / ココアパウダー

こういった素敵なコンセプトをもつ商品が、これからどんどん普及していけばいいな〜と思っています。

クラファンページ:CENZ BAR

今週読んだ本:科学的根拠と健康

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」がAmazon kindle unlimitedで読めるようになっていたので、もちろん読みました。前から気になっていたんだよね〜これ。

近々レビューします。今まで当たり前だった”間違った概念”を訂正するのはもちろん、食事に対する意識も変わります。科学論文もたくさん載っていたので、信憑性のある本は読んでて気持ちいいですね〜^^

今週のインスタグラム写真

サラダ・高野豆腐・キャベツのカレー炒め・玄米ご飯。

キウイ・ぶどう・レンズ豆・シナモン・豆乳ヨーグルト。

ロイヤルミルクティープロテインでデザート風。

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最近はずっとヴィーガン(動物性食材不使用)な料理にハマって作っています。もともとひとりごはんの時はお肉を食べない食生活をしていたけど、卵も牛乳もやめてみた。ヨーグルトは豆乳で作るようになったし、卵無しで蒸しパンも作るようになりました。

だからといって完全にヴィーガンになる!とはまだなれなくて、なぜなら他人との食事を楽しみたいから。私がもし「動物性食品を食べない!」って宣言してしまうと、食事に誘ってもらえない可能性もまだまだ日本には存在しているし、私自身食べることの楽しみを何かで縛ることで削りたくない。

でも、基本的なベースはヴィーガンにして、積極的に植物性食品の魅力を見つけていこうと思っています^^ここの線引きがまだ難しいのが日本ですね。

そういえばそろそろ料理用のミラーレスカメラが欲しくて、毎日価格ドットコムばかり見ています。SONYのミラーレスに惹かれてるけど、価格と相談かな。

 

今週の伝えたいこと:自分に厳しくない?

ダイエット系の投稿を見ていると、

「今日も我慢できずに食べちゃった。」

「今日は運動サボった、本当に自分ダメ」

みたいなめちゃくちゃネガティブな言葉が並んで見えます。まるで食事をしたらダメ、運動サボったら罪、のような悲観的なキャプションに心が痛くなります。そこのあなた、

自分にハバネロくらい辛口じゃない?

痩せたい!という明確な目標があって、そこに向かって頑張る姿はすごいと思います。理想に大して真摯に目指していく姿は確かにすごい、でも、その頑張りが空回りして自分を傷つけていませんか?

自分以外誰があなたを守るの?

毎日完璧に過ごせる人間なんていないんです。あまり自分を責めても何も生まれないので、毎日何か一つでもいいから自分を褒めてあげましょう。

「朝早起きできた」「洗濯物を干してから出社した」「水をたくさん飲んだ」

なんでもいいので、自分を褒めてボディメイクをしていきましょう。

自分が一番自分を理解して、守って愛してあげるのです。

まとめ

今週の感じたことをまとめてみました。「センズバー」商品化されたら確実に買う商品です。コンセプトがはっきりしていて、かつ作り手もヘルシーな商品には惹かれまくりです。

今週は上記に挙げた本以外にも5冊くらい読んだので、ボチボチレビューしつつまとめていきたいと思います。こんなこと書いて欲しい!といった要望があれば、いつでもラインアットに送ってくださいね〜!

それではまた!

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ABOUT ME
ai
管理栄養士免許取得するも、研究に魅了されて、現在博士課程の大学院生(乳酸菌)/ 健康オタク、海外旅行マニアです。インスタグラムで日々の食事など公開中。