Column

日焼けは放置しないで!日焼けの種類と日焼け後のケアまとめ【オススメ日焼け止め4選】

日焼け止めを塗るのはめんどくさい、なんとなく違和感(キシキシ感)がしていやだ、忙しくて塗る暇もない、といって、塗っていない人が実は多いかも。

日焼けをそのまま放置してしまうと、老け肌になってしまいます。放置し続けると、手遅れになるかもしれませんよ?

この記事でわかること

・日焼けを放置することで起きる肌の老化
・日焼け後のケア
・美白オタクによるプチプラ日焼け止めオススメ4つ

日焼けで老け肌?

日焼けしてしまった後に放置すると、確実に肌が老いていきます。

シミやシワ、乾燥やたるみ、毛穴の開き。これらの原因は、知らない間に浴びた太陽の光、特に紫外線(UV)によるものなのです。

意外と知られていないのは、日焼けには2種類ある、ということです。

日焼けには2種類ある

日焼けには2種類あり、サンバーン(Sun burn)と、サンタン(Sun tan)と呼ばれます。

サンバーン
紫外線(UV)の中でも、UV-Bによって起きる日焼けで、肌の表皮部分の細胞膜やDNAを破壊します。肌の奥深くまで浸透することはありませんが、UV-Aよりも強力なエネルギーを持つため、シミやソバカス、皮膚ガンなどを引き起こす可能性があります。サンバーンを放っておくと、サンタンへとなりやすくなります。

サンタン
紫外線(UV)のなかで95%をしめるUV-Aによって引き起こされる日焼けで、UV-A自体のエネルギーはUV-Bよりは小さいものの、肌の奥深く(真皮層)まで到達するので、コラーゲンやヒアルロン酸など、真皮層に存在する大切な物質を破壊してしまいます。ですので、シミやたるみなど、肌の老化を進めてしまいます。

これらサンバーンやサンタンの放置によって、肌の組織や細胞、物質は壊れたままです。10代や20代前半は、肌のターンオーバーが早いので、すぐに新しい肌に再生されますが、歳をとるにつれて、ターンオーバーが進まず、メラニンの蓄積(=シワ)、肌の乾燥(=毛穴の開きやたるみ)を生むのです。

日焼けの放置=肌の老化の原因
シワ、しみ(黒斑)、そばかす、毛穴の目立ち、たるみ、乾燥肌
皮膚がん、白内障などの疾患

日焼けした時の対策

もう日焼けしてしまったよっていう方に朗報。日焼け後のケアを紹介していきます。

①まずは冷やす

火傷と一緒で、まずは冷やします。日焼けした後の肌は、熱を持って炎症している状態。冷えたタオルや、冷蔵庫に入れておいたフェイスマスクなどで、しっかり冷やして鎮静化しましょう。

②しっかり保湿をする

日焼けはその名の通り、皮膚が焼けた状態です。焼けて乾燥してしまっている肌は、水分を保持する力も失っています。いつも以上に保湿をして、しっかり肌の潤いをキープしてあげましょう。

③ビタミンを補給

インナーケアに勝るケアはありません。美肌に良いと言われる栄養素は、Vitamin A、C、Eであり、これはビタミンエース(ACE)と呼ばれます。

ビタミンA:乳製品、レバー、うなぎ、鶏肉、かぼちゃ、人参など

ビタミンC:柑橘類、キウイなどフルーツ全般、ピーマン、パプリカ、さつまいも、じゃがいもなど

ビタミンE:ナッツ類(アーモンドなど)、かぼちゃ、アボカド、サラダ油、菜種油など

④ターンオーバーを促す

皮膚も、皮膚細胞も、コラーゲンもタンパク質でできています。タンパク質をしっかりと補給することで、肌のターンオーバーをしっかり促し、日焼けしてしまった肌を新しい綺麗な肌へと再生させましょう。

さらに、睡眠をしっかりとることで、成長ホルモンなどのホルモン系の分泌を促進し、肌のターンオーバーがしっかり行われます。日焼けを早く治したい方は、夜更かし厳禁です。

🔗睡眠についての記事はこちら

本当にオススメなプチプラ日焼け止め4選

日焼け止めを塗る大切さをお伝えしたところで、今まで20種類以上の日焼け止めを使用してきた私が独自にオススメする、プチプラの日焼け止めを4つ紹介していきます。

①アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク

No.1 肌にも優しい日焼け止め

SPF 50+ PA ++++

日焼け止めの効果は高い方がいい、けど肌に優しいものを使いたい。そんな時に出会ったこの日焼け止めは、石鹸で落ちるウォータープルーフな日焼け止め。日焼け止め特有の、被膜感が全くなく、身体はもちろん顔にも抵抗なく使えます。何より、毎年日焼け止めを塗っても日焼けしてしまっていた顔や腕、この日焼け止めを使ってからは全く焼けていません。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

アネッサパーフェクトUV スキンケアミルク
価格:2444円(税込、送料無料) (2019/8/7時点)

 

 

②ニベア クリームケア 高保湿

超絶こっくりしっとりクリーム

SPF50+ PA ++++

まるでボディクリームを塗っているかのようなしっとりさと、日焼け止め特有のキシキシ感の無さに感動しました。SPFも50+で、繰り返し塗っても肌が乾燥しない、私史上最高の高保湿日焼け止めです。ホホバオイルと、スクラワンオイル入りで、しっとり度は最高級。ニベアという、近づきやすいブランドなので、乾燥肌の方や、キシキシ感が苦手な人にはぜひ試していただきたい日焼け止めです。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

花王 ニベアサン クリームケアUVクリーム 50g|4901301334589(tc)
価格:639円(税込、送料別) (2019/8/7時点)

 

 

③キュレル 日焼け止め セラミドケア

セラミドケアできる優しいケア

SPF 50 + PA ++++

アルコールフリー、紫外線吸収剤なし、デリケートな肌の人でも安心して使え、セラミドケアまでできる優れもの。

セラミド:肌の細胞同士を結びつけている大切な成分。肌のバリア機能を高めるために必須成分なので、日焼けを予防するためにもセラミドケアは有効な方法

赤ちゃんにも使用できて、ウォータープルーフ、スキンケアブランドとして名高いキュレルだからこそ成せる技術で生まれた日焼け止めです。

④スキンアクア トーンアップUV エッセンス

SNS映え & 白肌を手に入れる

SPF 50+ PA ++++

SNS映えするパッケージだけではなく、トーンアップ力もかなりの優秀選手。塗ったそばから、肌の色の綺麗で自然なトーンアップを叶えます。防腐剤・鉱物油不使用で、ウォータープルーフタイプなのも嬉しいですね。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

スキンアクア トーンアップUVエッセンス(80g)【outdoors_6】【スキンアクア】
価格:777円(税込、送料別) (2019/8/7時点)

 

飲む日焼け止め記事はこちら

まとめ:日焼け対策は怠らないで

度重なる日焼けによって、肌のバリア機能は低下し、シミやしわ、そばかすだけでなく、皮膚癌や白内障などの重篤な疾患の原因にもなります。

↓復習
日焼けの放置=肌の老化の原因
シワ、しみ(黒斑)、そばかす、毛穴の目立ち、たるみ、乾燥肌
皮膚がん、白内障などの疾患

肌が焼けると、皮膚が乾燥してカサカサに。放っておくと、手に負えなくなってしまうので、もしそうなった場合は独自で判断せずに皮膚科の受診をオススメします。

毎年来る夏は、日焼けに恐れることなく楽しみたいですよね。日焼け止めも最近は被膜感のない優れものがたくさん出てきました。いろんなものを使ってみて、肌に合うものを探してみてください。

将来の自分の肌のために、日焼けは放置するのではなく、しっかり向き合ってケアしていきましょう。

ABOUT ME
ai
管理栄養士免許取得するも、研究に魅了されて、現在博士課程の大学院生(乳酸菌)/ 健康オタク、海外旅行マニアです。インスタグラムで日々の食事など公開中。