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最近エプソムソルトにどハマり中【お風呂あがりもずっと熱い】

こんにちは、AI(@kwhr_ai )です。

私はほぼ毎日お風呂を溜めて入るようにしています。

なぜならお風呂に入らずに寝ると顔も体もパンパン、なんとなくむくみが取れないため。

AI
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それと1日の終わりにお風呂の中でアニメを観るのが唯一の至福の時でもある。

いつも使っていてお気に入りなのがBARTH。

参考:入浴剤 BARTH に腰を抜かす人が続出しているらしい【私もその一人らしい】

ただ、こちらのBARTHを入れてお風呂に入った次の日は、ほぼ99%の確率で寝坊してしまうほど熟睡するので、毎日使いには向いていません。

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まじで腰抜かしてしまうほど寝てまう…

そこで、何か毎日使いにいい入浴剤ないかな〜と探していたところ見つけた、エプソムソルトに最近どハマりしています。

エプソムソルトについて

 正体は硫酸マグネシウム(MgSO4)

エプソムソルトという名前から、「塩なの?」と思いがちですが、塩ではありません。

正体は硫酸マグネシウムで、塩分は全く含まれていません。

なんとなく見た目が塩っぽいということからエプソムソルトって呼ばれた説もあるそうですが、塩で代用できるようなものでもなさそう。

マグネシウムとは?

マグネシウムは、五大栄養素であるミネラルに分類されます。

体内のさまざまな酵素反応の活性化に関与しており、また神経系の調節や筋肉の収縮といった体の働きを助ける栄養素です。

そして、マグネシウムは脳・神経の興奮を抑え、精神不安やイライラの解消にも役立つ栄養素です。

マグネシウムの経皮吸収

エプソムソルトの場合、硫酸マグネシウムが水に溶けることで硫酸イオンとマグネシウムイオンになり、マグネシウムイオンが肌から直接吸収されるというメカニズムのようです。

食事由来の場合、マグネシウムの腸管からの吸収率は約30〜50%と言われていて、食事からのマグネシウム摂取量が少ないほど吸収率が高まります。参考:厚労省食事摂取基準

ところが、経皮の場合は具体的にどの程度吸収されるのかは未だ分かっていない、とのこと。U Gröber, et al., 2017

つまり、お風呂でマグネシウムを経皮吸収させることの科学的意義はまだ議論の段階のようです。

 

実際に使ってみた感想

入った瞬間は一般的な入浴剤に負ける

私個人の好みにはなるのですが、お風呂には入った瞬間に「あつ!あつ!」となるほど熱いお風呂が好きです。笑

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お風呂入っています感が欲しくて…

基本的に40度でお風呂のお湯はためるのですが、市販の入浴剤に比べてエプソムソルトを入れたときは熱い!とならず。

湯船の底にジャリジャリと溜まる

これは時間が経てば解決するのですが、エプソムソルトを入れるとしばらく湯船の底にジャリジャリがいます。

エプソムソルトって溶けにくいのかな…と最初は思ったのですが、時間が経てばジャリジャリも消えるので、お湯をためる段階で入れておくのもありかもですね。

血行促進を感じるのはお風呂あがり

入浴中はそこまで何も感じないし、香料もついていない純粋な硫酸マグネシウムとしてのエプソムソルトを使っているので、香りを楽しむこともありません。

↑最近は自分でエッセンシャルオイルを入れるなどして楽しんでいます。

最も効果らしきものを感じたのがお風呂あがり。

AI
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あれ、なんか体がいつもより火照ってる???

というより、汗が止まらないのです…すごい!!

もちろん、普段から使っている入浴剤でも体の芯から温まっている感じはあるのですが、エプソムソルトの場合はその持続時間がすごい、といいましょうか。

※あくまでも私個人的な意見です。

大袋で入っているのが意外と便利

私がいつも買っているこちらのエプソムソルトは、大袋での販売です。

 

一個ずつ小分けになっている入浴剤もありますが、意外とあれがゴミが出るのでプチストレスでした。

AI
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お風呂場にゴミ箱置きたくないしな〜…

そんな中で、この大袋スタイルが私には合っているようです。ゴミも出ないし、ストレスフリーです。

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まとめ | 定期購入を決意

1日の終わりにお風呂に入る時が1番の至福といっても過言ではないくらい、お風呂の時間が大好きな私ですが、一緒に使うアイテムも結構こだわっています。

その中でも、入浴剤はこだわりが見えるところで、夏でもクーラーで冷えてしまう体をいかに温められるか、というポイントで入浴剤選びをしています。

今回紹介したエプソムソルトは、経皮からのマグネシウム吸収に議論の余地があるものの、私の体感として体をしっかり温めてくれるな〜と思うところもあり、継続購入を決めました。

気になる方はぜひ、一度使ってみてください〜^^

香り付きもあるみたい!

 

 

 

ABOUT ME
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プラントベースな暮らしを楽しむ26歳大学院生 | 管理栄養士(2017)|ミニマルな暮らし | 読書とコーヒー好き