暮らしのアイデア

【必見】食事や生活の質を改善したい人へおすすめしたい必読書5冊

こんにちは、読書オタクのAI(@kwhr_ai )です。

毎日だらだら生活してしまいます。生活の質を高めるにはどうしたらいいですか?

こういった人向けに、今回はおすすめの著者2名と彼女たちの本を5冊紹介します。

面倒くさがりやで適当な食生活でコンビニ行くのも当たり前

管理栄養士の免許を取り、毎日腸に優しい生活を継続中

な、私を作ってくれた本です。本当におすすめなので、本屋でまずは立ち読みするでもいいので触れてみてください。

エリカ・アンギャルさん

健康や美容に興味のある方ならご存知の、オーストラリア人で現在日本のミスユニバース公式栄養コンサルタントをされている、エリカ・アンギャルさん。私が高校生の時からはまって本を読んでいます。

世界一の美女になるダイエット

読むだけで美人になった気持ちになる本

1ページに1つ、エリカさんからのメッセージが書かれています。

「白砂糖の魔力は、麻薬なみに危ない」
「世界の美女はもう、白いものを食べるのをやめています」
「美女と卵の切れない関係」
「水のとり方が美を左右する」
「食べなさすぎる日本女性が心配だわ」
「食材は裏から見るのがビューティーマスター」

などなど。エリカさんの思うダイエットとは、必ずしも体重の変化のことをさすのではないということ、肌の美しさや髪の毛のしなやかさなど、見た目の美しさを内側から引き出すことの重要性を教えてくれる本です。

世界一の美女になるダイエットバイブル

食事の選択能力を鍛えたくなる

こちらも、食事の質の大切さを教えてくれる本です。メッセージがもちろんたくさん書いてありますよ。

・ゼロカロリーや糖質ゼロは美女の敵。数字のインパクトに踊らされない目を持って。

・口に入れたものが美に効くかどうかは、いい消化がなされて初めて叶うのです。

エリカさんの本物思考は、是非とも真似して生活に取り入れたくなるものばかりです。

中身のチラ見せ

エリカさんの食事の写真。色鮮やかな食卓に、身体がスッキリしそうな食べものたち。カロリーではなく、質を重視した生活は豊かに見えます。

エリカさん直伝のレシピもたくさん載っているので、実際に作ることができますよ。

食事だけでなく、コスメやボディケア商品まで紹介してあります。エリカさんの、本物思考や美思考、こだわりがたくさん詰まった本です。

ジェニファー・L・スコット

アメリカ在住のジェニファー・L・スコットさん。大学時代にフランスの大学へ留学し、その際に”マダム・シック”と出会うことで生活が変化します。その時の経験を本にしたのが、有名な”フランス人は10着しか服を持たない”シリーズです。

フランス人は10着しか服を持たない

生活の見直しをせざるを得なくなる文章

まず、最初から、ジェニファーがマダムシックの生活にショックを受けるのと同じくらい、読んでる私もショックを受けます。あなたもきっとショックを受けると思います。
そして、自らの生活を振り返り、「改革したい」欲に駆られます。

物事の本当の魅力を見極めることの気持ちよさ、素晴らしさを教えてくれます。

例えば、フランス人は間食しない、3度の食事を大切にする、日々の中でエクササイズを取り入れるなど、マダムシックのアドバイスもたくさん載っているので、どうしたらいいか分からない人も、簡単に生活改革できます。

目次チラ見せ

マダムシックから受けた教えが、各チャプターにふんだんに詰まっています。私はこの本を読んで、自分のために香水を探しに出かけました

フランス人は10着しか服を持たない2

 

忙しい毎日にも余裕が持てるようになる
フランス留学から帰ってきて、親となり、日々火事や育児に奮闘しつつも、マダムシックから学んだ暮らし方を実践するジェニファーの暮らしの本です。

どこにいても“シック”な暮らしは必ず実践できる、そんなきにさせてくれます。ジェニファーなりの、暮らしを豊かにするメッセージがたくさん詰まっています。

目次チラ見せ

マダムシックに感銘を受けて生活が変化したジェニファーさんの、1日を通してシックになれる方法をたくさん学ぶことができますよ。

凛とした魅力がすべてを変える

 

周りに流されず自分をもつことが楽しくなる
自分を持つことって意外とむずかしい、でも周りに流されないことも難しい。そんな時にこの本は、自分を持ち続けることの大切さと重要性を教えてくれます。

目次チラ見せ



最後の大まとめというだけあって、シックに、かつ凛と生活するためのTip(コツ)がたくさんこの本に込められています。フランス生活で学んだエレガンスさ、今すぐにでも取り入れたくなる本です。

(そして自分の生活も、思わず反省してしまいます)

本から学ぶ暮らし方マインド

今回は、暮らしの改革をしたい方向けに本を選びました。というより、このお二方の考え方や発想が、慌ただしい、量産型社会への一つの改革になると思います。

どうしたらいいか分からないけど、今の自分を打破したい方、具体的に何をすればいいのか知りたい方は、ぜひ、こちらの本を読んでみてください^^必ずあなたの生活改革の味方になりますよ♩

ABOUT ME
ai
管理栄養士免許取得するも、研究に魅了されて、現在博士課程の大学院生(乳酸菌)/ 健康オタク、海外旅行マニアです。インスタグラムで日々の食事など公開中。